東京都中野区 大人の初心者バレエ教室【スタジオパドシャ】

ストレッチのススメ

レッスンがもっと楽しくなり、年齢を感じさせない秘密があります。

それはストレッチをすること。

毎日、お風呂上りに、寝る前に、数分でも良いのです。

劇的に身体は変わりません。しかし、必ず変化が訪れます。分かれ道は「継続」です。

3日坊主でよいのです。3日坊主を繰り返して下さい。身体の変化が感じられたら、ストレッチをせずに毎日を終えるのが逆に苦痛になるはずです。

せっかくクラシックバレエのレッスンを受けているのですから身体をもっと柔らなくしませんか?

「私は硬いから無理。」

とお嘆きの方こそ、毎日やっていただきたい。バレリーナのように180度、つま先を開くようになる必要はありません。

自分の出来る範囲内で身体の可動域は必ず大きくなります。

左右開脚・前後開脚も完璧に出来ることは目標にせず、無理のない範囲での開脚をしましょう。

今まで出来なかったところまで伸びる快感を是非味わってください。

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ストレッチのススメ
レッスンでの動きをスムーズにするために毎日のストレッチングはとても大切です
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